RUH SAĞLIĞININ TEMELLERİ
PSİKOLOJİK DESTEK TÜRLERİ
BİYOMEDİKAL YAKLAŞIM
rahatsızlıkların biyolojik kaynak-
[arılığını ve rahatsızlıkların tedavisinde psikoakM ilaçların
kullanılması wtekt4ni yaklaşımdır. Büymedikal
tedavide uzman, hastanın göstermiş Olduğu bf*irli ve bul-
y..üra tanı koyar ve yazan Bu yaklaşımın tedavi
Sürecinde terapistin etkisi ancak
reçhde da terapist ile iş tirti9 yapması beklenir.
PSİKANALİZ (PSİKANALTİK) YAKLAŞM
Veren bu İlk
taralından ortaya atılmıştır,
psikanalitik yaklaşıma "e bastırılmış anı, düşünce ve is-
tekleri barımdım tilinç dışı Mim. çatışrnüra ya açarak
psikolojik ve fizksel semptmlara olur,
Bastırılmış düşünenlerin ortaya çıkarılması içil sertmst
ç«jrvşım, rüya yorumu ve sürçmelerinin analizi
rükler kullanılır,
Tedavü amaç, bieyin şu anki dav-
ranişlannj nassı etkilediğini aNamaya çalışarak var
çxoblemi çözmektin
psikanalistlere değişmesi. bireyin kerxli bi•
linç diş' swoçlorini ve çatışmammı anlamasına ve içgörü
kazamasına bağlıdır.
BİLİŞSEL YAKLAŞIM
kaynağının Ve hatalı Şe-
rnalardan kaynaklandığım. bunların değiştirilmesi ih duym
ve davranışların da çözü-
savunan yaklaşımdır,
insmın kendi kendine söyledği "Çok şanssızım.'
'Başarısızım,' "Asla mutlu git* dumsuz
İfadeler bireyin ve duygu
Terapist, kişinin bu olumsuz ifade ve düşüru:ehrini fark at.
ırwsirü c»şbrrnesini sağlamaya çalışır, Bu yaklaşım
panik atak, deprespn, yeme gibi semp•
alkilidir,
DAVRANIŞÇI YAKLAŞM
Oavrmşsal "Maşım gözlenebilir davranışlara odaklanır,
Bu yaklaşım uyunuşuz Olan davranışın »ştirilip yorm
wyyun davranışın hedeflemektedr.
Bu yaklaşıma "o koşullanma ydu ile duygu,
sal twkihr, aynı öğrenm ilkeleri kullanarak unutturulabi-
lir, Yapılan togapklo odimsol koşullanma ilkolori kullanılarak
davranışım biçimimdir'ir Bunu yaparken genelde
Orme, Olumlu davranışları pekiştirme, olumsuz davranış-
sönd[hmo, model alma sistematik duyarsızüştırma
yöntemleri kullanır, Davranışçı yaklaşımda terapist bi•
linç dışı çatışmalardan çok davranışların vo düşüncolorül
chğişmesi üzer"de
RUH SAĞLIĞINI KORUMADA DENGE, EMPATİ VE HOBİLER
RUHSAL DENGE
Ruhsal denge insanın duygu, düşünce vo davranışları arasındaki uyumdur, Bu uyumun bozulması durumunda birey çe-
şitli yollarla bu dengeyi sağlamaya çalışır. Örneğin bilişsel uyumsuzlukta birey, dengeyi tekrar sağlamak için davranışına man-
tikli gerekçeler bulmaya
Eksikliği hissedilen isteklerin ve ihtiyaçların tamamen karşılanması çoğu zaman mümkün değildir. Amca birey birçok şeye sa•
hip olmasına rağmen doyumsuz ve mutsuz olabilir. Bu anlamda tüm ihtiyaçların karşılandığı bir denge durumu sağlamak ruh-
sal açıdan zordur,
Ruh sağlığım korumada bireyin hom kendisi hem de çevresi 110 olumlu iletişim kurması önemlidir. Mahatma Gand•
hİ'nİn (Mahatma Gandi) ' 'Söylediklerinize dikkat edin, düşüncelere dönüşür; dikkat edin, duyguları-
niza dönüşür; duygularınıza dikkat edin. davranışlarınıza dönüşür...” sözü bu durumu özetler niteliktedir, Birey ken-
dişiyle ilgili sürekli "başaramam", "yapamam" gibi olumsuz Madela' kullanırsa bir süre sonra başarısı olduğunu düşünür ve
PSİKOLOJİ
